Fáj? Szúr? Hasogat? Összegyűjtöttük a legjobb módszereket, melyek hatékonyan és legfőképp gyorsan enyhítik a panaszt.
Tudományos módszer
Az alábbi, három lépésből álló programot a berlini fájdalomklinikán is tanítják a szakemberek.
1. lépés: Helyettesítsd a fájdalom gondolatát kellemes, például nyaralási emlékkel! Ez a kép szükség esetén bármikor előhívható.
2. lépés: Ezzel egy időben vedd be azt a pirulát, amelyik bevált – a legjobbak a koffeinnel kombinált szerek.
3. lépés: Koncentrálj a légzésedre! Szívd be mélyen a levegőt, majd lassan, háromig számolva fújd ki!
Tű a fülbe
Az akupunktúra több ezer éves múltra visszatekintő tudomány. Számos betegség, így a fejfájás kezelésére is alkalmazzák. Hatását úgy éri el, hogy a test – többnyire a fej vagy a fül – meghatározott, úgynevezett meridiánpontjait tűszúrással ingerlik. A keleti elmélet szerint a meridiánokban kering az életenergia, a csi, melynek kiegyensúlyozott, szabad, akadálymentes áramlása biztosítja a szervek, szövetek megfelelő táplálását, azaz az egészség fenntartását. Ami azonban bizonyított: akupunktúra hatására endorfinok szabadulnak fel a szervezetben, azaz a test saját fájdalomcsillapító anyagait aktivizálja.
Eredményes a homeopátia is
A golyócskákat hosszabb ideig kell szedni, hogy kifejtsék jótékony hatásukat, de segítségükkel csökkenthető a fejfájás gyakorisága, és a fájdalom is enyhébben jelentkezik.
– Ha a fájdalom a nyaktól kiindulva kúszik felfelé, és kábultsággal jár, a Gelsemium D6 a megfelelő szer.
– A rosszulléttel és hányással kísért hétvégi migrénen az Iris versicolor D6 segít..
– Az alacsony vérnyomással együtt járó fejfájásra pedig a Haplopappus D3 a legjobb választás. Mindegyik készítmény homeopátiás szereket is forgalmazó gyógyszertárban kapható, adagolásáról is a patikust kérdezd!
Próbálja ki a házi szereket!
Szakemberek is azt javasolják, enyhébb fájdalomra nem szükséges gyógyszert bevenned. Pozitív hatásúak lehetnek a természetes megoldások is. Íme a legjobbak:
Kávé citrommal: Egy erős csésze feketébe facsarj 1/2 citrom levét, majd idd meg melegen!
Illóolajok: Dörzsöld be a homlokod borsmentaolajjal, a levendulaolajból pedig tégy 2 cseppet 1 szem kockacukorra vagy 1 ek mézbe, és hagyd a szádban szétolvadni.
Hideg borogatás: Nedvesíts be egy törülközőt, és hagyd tarkódon, míg elmúlik a fájdalom.
Gyömbérital: Keverj el 1/4 tk őrölt gyömbért 1 pohár vízben, majd tegyél bele 1-2 tk mézet! Naponta többször fogyaszthatod, de napi 1,5-2 g-nál többet ne egyél belőle!
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
