Egyes gyógyszerek, bármily hatásosak, értékes vitaminokat vonnak el a szervezettől. Most megtudhatod, hogyan előzd meg a kellemetlen mellékhatásokat.
Fájdalomcsillapító mellé paprika és brokkoli
Amennyiben aszpirin vagy ibuprofen tartalmú fájdalomcsillapítót szedsz hetente négynél több alkalommal, a szervezeted rengeteg C-vitamint veszít. Ennek eredményeképpen fájhatnak az ízületeid, begyulladhat a fogínyed, valamint csökkenhet a szervezeted immunrendszerének ellenállóképessége.
Előzd meg! Szedj C-vitamint! Ám a mesterséges C-vitamin (aszkorbinsav) sokkal jobban képes felszívódni a testben, ha emellett olyan ételeket is fogyasztasz, amelyekben természetes formában is megtalálható a C-vitamin. E kettő már elegendő ahhoz, hogy megelőzd a kellemetlen mellékhatásokat. Sőt, erre a célra már napi egy paprika vagy egy csésze brokkoli elegendő.
Koleszterincsökkentő mellé Q10 koenzim
A Q10 koenzim egy olyan antioxidáns, amely segíti az immunrendszer működését, a szervezet öregedésével azonban egyre kevesebb termelődik belőle, így az öregedés nyomai egyre láthatóbbak lesznek a bőrön. Ráadásul, ha valaki koleszterincsökkentő gyógyszer szed, azok még tovább csökkentik a szervezet Q10 koenzim termelődését, amely fáradtságot, rossz kedvet és akár magas vérnyomást is okozhat.
Előzd meg! Szedj naponta 200 mg Q10 koenzmet
Mire jó még? Segít megelőzni igen sok szív- és érrendszeri problémát, sőt, meglévő betegségek esetén is jelentős javulást hozhat.
Vízhajtó mellé Epsom-só
A vízhajtó gyógyszerek sajnos nem csak a felesleges vizet távolítják el a szervezetből, hanem a magnéziumot is, ami fáradtságot koncentrálási-nehézséget, izomgörcsöt, fejfájás és idegességet okozhatnak.
Előzd meg! Lazíts Epsom-sósvízben hetente kétszer 20 percre! A gyógyszertárakban magnézium- szulfát, néven kapható só segíti a szervezet-magnézim utánpótlását ugyanis az Epsom-sóban lévő magnézium a bőrön át is képes felszívódni
Mire jó még? Az Epsom-sós fürdő hatékonyan csökkenti a gyulladást és segít ellazítani az izmokat, így sportolóknak is tökéletes. Ráadásul, a méregtelenítésben is segít, így fogyhatsz is vele!
Fogámzásgátló tabletta mellé vitaminnal dúsított reggelizőpehely
A fogámzásgátló tabletták csökkentik a szervezet B-vitamin-raktárát. Hiszen például a B2-vitamint a bélflóra is termeli, de a szintetikus ösztogén megakadályozza a bélflóra pontos működését, amely puffadást, gyomorpanaszokat és súlygyarapodást okozhat.
Előzd meg! A B-vitaminok legjobb forrásai a teljes kiőrlésű gabonák, illetve a vitaminnal dúsított reggelizőpelyhek, amelyek B1-, B6-, B12-, valamint A-, és E- vitamint, folsavat,vasat mangánt, rezet és kalciumot is tartalmaznak.
Fontos!
Mielőtt bármilyen étrendkiegészítőt kezdesz szedni, kérd ki orvosod véleményét!
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
