A fiatalság titka

Az Egyesült Államokban számos kísérlet folyik, amelynek során hormon adagolásával próbálják az embereket megfiatalítani. A dr. Daniel Rudman irányításával működő kutatócsoport hat hónapon keresztül napi háromszor növekedési hormont adott a hatvan év fölötti férfiaknak. Az eredmény: erősebb izomzat, kevesebb zsír, feszesebb bőr. A ma már mindenütt szabadon beszerezhető melatonin valósággal lázba hozta a lakosságot. Ez az anyag az oxigéngyökök, az „oxidációs stressz” ellen véd, ami több tudós szerint az öregedés kiváltó oka. A női nemi hormon, az ösztrogén pótlása a változás évei után jobb közérzetet, fiatalosabb külsőt kölcsönöz a nőknek. Több tudós átmenetinek és felszínesnek tartja a mesterséges visszafiatalítást. Dr. Peter Snyder, a pennsylvaniai egyetem orvosa a férfiak előtt is felcsillantja a reményt. Szerinte a férfi nemi hormon, a tesztoszteron hasonlóan jó hatású az idősebb uraknál. Kísérlete során hatvanöt év fölötti férfiakat lát el a harminc-negyven évesekre jellemző tesztoszteronmennyiséggel, s ettől nagyobb izomtömeget, jobb erőnlétet, erősebb csontokat, jobb közérzetet vár. Ám ha valaki huzamosabb ideig szedi e hormonokat, jelentős mellékhatásokkal is számolnia kell, ezért a fiatalítás céljából történő alkalmazást semmiképp sem javasolják. Fiatalító sejtvitamin A sejtvitamin – NADH – az egyik legerélyesebb sejtvédő anyag. Hiányában a sejtek energiaszintje csökken, sérülékenyebbé, esendőbbé válnak, ezért a szervezetben könnyebben kialakulhat enyhébb vagy komolyabb betegség.

A sejtvitamin erősíti az immunrendszert. Miközben a fehérvérsejtek bekebelezik és lebontják az idegen betolakodókat vagy a rossz összetételű sejteket, nagy mennyiségű energiát használnak fel. Ebben a folyamatban nagy mennyiségű NADH-ra van szükség, hiánya ezért rontja az immunsejtek tevékenységét. Ha valakinek csökken az energiaszintje, kisebb lesz a teljesítménye, állandóan fáradtnak érzi magát, érdemes kipróbálnia a sejtvitamint. Természetes fiatalítók ? Shiitake-gomba: Az elmúlt években vált népszerűvé Gazdag fehérje- és káliumforrás, de tönkjében rengeteg cink is található. Sok szénhidrátot tartalmaz. Fehérjéi között valamennyi aminosav megtalálható, ezeknek csaknem negyven százaléka létfontosságú. Tudományos vizsgálatok sora bizonyította, hogy számos egészségvédő hatóanyagot tartalmaz, közöttük az immunrendszert erősítő lentinánt, amiből ma már gyógyszert is készítenek. A shiitake-ban sok a rost, a kalcium, a foszfor, a vas és a niacin. A shiitake-gomba egészségvédő hatása elsősorban szénhidrát-összetételében rejlik, köztük a legjelentősebb a lentinán, ami gátolja a baktériumok és a vírusok szaporodását, és az immunrendszer erősítésével még daganatgátló hatást is felfedeztek alkalmazásakor. A kutatók ezt azzal magyarázzák, hogy a lentinán hatására olyan biológiailag aktív anyagok (interferon, interleukin) termelődnek, amelyek ösztönzik a szervezet immunrendszerének működését, másrészt fokozzák a vérben levő falósejtek (makrofágok) aktivitását. Ennek köszönhető a gomba allergia- és gyulladáscsökkentő hatása is. Ma már számos japán kórházban az orvosok a rákos daganatok kemoterápiás kezelésével egyidejűleg shiitake-kivonatot is adagolnak a betegnek, hogy csökkentsék az erős vegyszerek egészséges szövetekre és az immunrendszerre gyakorolt káros mellékhatásait. A gomba jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét is, így véd a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulása ellen, továbbá szerepet játszik az agyvérzés megelőzésében. Japán kutatók megállapították, hogy a shiitake fokozza az inzulintermelést, ezáltal csökkenti a vércukorszintet, tehát cukorbetegeknek is jó szívvel ajánlható. Ki kell még emelni a shiitake-gomba méregtelenítő hatását, ugyanis az élelmiszerek tartósítása során felhasznált, rákkeltő nitriteket megköti. Évente kétszer-háromszor – hat-nyolc héten át – érdemes megelőzés céljából használni mindenkinek.? Búzacsíra: Az elmúlt évek toplistás tápláléknövényévé ugrott elő, mert egyre több tudományos adat igazolja kimagasló egészségvédő hatását. Jelentős mennyiségű vitamint (A-, B-, C-, D- és E), tetemes adag káliumot, kalciumot és egyéb ásványi anyagot, valamint értékes aminosavakat tartalmaz. Az aminosavak közül nagyon fontos a sejtöregedést gátló és immunerősítő lizin, a növekedést serkentő izoleucin, a frissítő leucin, az idegnyugtató és emésztésserkentő triptofán, a pajzsmirigyműködést javító fenil-alanin, az ideg- és izomtevékenységet szabályozó valin és a vese-, illetve májregeneráló metionin. Az utóbbi két évben hazánkban több tanulmány is megjelent a búzacsírában található kinon (benzokinon) immunserősítő és a szervezetet a daganatos megbetegedésektől védő hatásáról. A vitaminoknak köszönhetően tehát a búzacsíra védi a sejteket a külső káros hatásoktól és a korai elöregedéstől. Egyes hatóanyagai különösen kedvezően hatnak az idegsejtek tevékenységére, mások a nyálkahártya és a bőr hámsejtjeit védik. További hatóanyagai pedig a szervezet önvédelmi erőit fokozzák az idegen betolakodókkal és a szervezetben keletkező hibás összetételű sejtekkel szemben. Fogyasztható friss csiraként salátához, müzlihez, leveshez adagolva, vagy kapszulás formában is.

Igazi energiabomba

? Macagumó: a Lepidium meyenii Walp vagy „perui ginszeng” Dél-Amerikában, az Andok behatárolt kis területén terem, gyökerében rengeteg ásványi anyag (különösen sok foszfor), vitamin (béta-karotin, tiamin, riboflavin, niacin, B6-, C- és D-vitamin), vas, jód, szénhidrát, fehérje, esszenciális zsírsav található. Az egyébként nem túl feltűnő küllemű növény rendkívül energetizáló, élénkítő és különleges tápláló hatású. Nagyra becsült értékének köszönhetően az inkák régen olyan élelmiszerekért adták cserébe, ami náluk nem termett meg. Sok esetben az értéke az aranyéval vetekedett. Hatása: serkenti az agyi kapacitást, szellemileg frissít, javítja a stresszel szembeni tűrőképességet, energetizál, növeli az immunrendszer aktivitását, fokozza a nemi vágyat, javítja a potenciát és a fogamzóképességet. Kinek jó? Elsősorban kimerült, szellemileg fáradt, legyengült szervezetű embereknek, vagy e tünetek kivédésére ajánlják. De használható még vérszegénység, visszatérő fertőzések és menstruációs zavarok kezelésére kiegészítőként, természetes afrodiziákumként (potencia- és vágyfokozóként) férfiak és nők részére egyaránt. Különösen javasolt agyonhajszolt, nagy stressznek kitett vagy a klimaktériumba jutott betegeknek, ha csökkent libidójukat természetes úton kivánják helyreállítani. Ilyenkor érdemes négy-hat hetes kúrát tartani a gumóból készült kapszulával. ? Q10-vitamin: Az ubikinont 1957-ben fedezte fel Amerikában Wisconsin professzor, ám sajnos csak jóval később, 1977-ben jöttek rá a sejtekben betöltött szerepére. Az elmúlt tizenöt évben kutatások sora bizonyította létfontosságú sejtvédő szerepét. A Q10-vitamin segíti a szervezet hasznos energiatermelését. Negyvenéves korig a szervezet maga is képes jelentős mennyiségű ubikinont termelni, illetve az ételből (tojás, hús, hal, zöldség) felvenni. A kor előrehaladtával azonban a saját termelés fokozatosan csökken: negyvenéves korra a szövetekben átlagosan huszonöt-harminc, a hetvenéveseknél pedig már ötven-hatvan százalékkal kevesebb Q10-vitamin található. A Q10-vitamin csökkenésének jele lehet: nagyfokú fáradékonyság, kimerültség, gyengeség, heves szívdobogás, szívritmuszavar, ingadozó vagy magas vérnyomás, korai érelmeszesedés, magas vérzsírszint. Felléphet még légszomj, mellkasi szorítás, szédülés, illetve alvás- és koncentrációs zavar. Alacsony Q10-szint mellett gyorsul az öregedési folyamat, visszatérő gyulladás, fertőzés, allergia, immunrendszeri gyengeség tünete jelentkezhet. Májfunkciós eltérés tapasztalható a laboratóriumi vizsgálatok során, továbbá törékenyebb lesz a csont, nehezebben gyógyul a seb, valamint korai klimaktérium, heves hőhullám gyötri az érintetteket. A szövetek és a vér Q10-vitamin-szintjének harminc százalékos esése az egészséges embert is rendkívül gyengévé, fáradékonnyá, betegessé teszi, negyven-ötven százalékos csökkenésnél radikális gyorsasággal megindul a sejtekben az elhalás, felgyorsul az öregedés, a hetvenszázalékos veszteség pedig halálhoz vezet. A felsorolt tünetek megakadályozhatók a vitamin két-három hónapos, kúraszerű szedésével. A főbűnös Az életkori sajátosságok egyik legnevesebb európai kutatója, a svájci biokémia-professzor, dr. Christoph Richter szerint az öregedés folyamatának legfőbb kiváltói az agresszív oxigénvegyületek, például hidroxilgyökök. Texasi kutatócsoport géntechnikai módszerekkel olyan légyfajtát tenyésztett ki, amely hidroxilgyökök képződését gátló enzimet termel nagy mennyiségben. A védőenzimeknek köszönhetően ezek a legyek harminc-negyven százalékkal hosszabb életűek, mint egyszerű társaik. Emberre vonatkoztatva ez azt jelenti, hogy a várható élettartam hetvenötről százöt évre emelkedhetne. Richter professzor egereken továbbfejleszti a kísérletet, hogy a védőenzimek a sejtben ne elszórtan legyenek, hanem koncentrálódjanak. A génmanipulációval szemben azonban felmerülnek bizonyos etikai kifogások. Szerencsére akad mindenki által kivitelezhető, veszélytelen eljárás is. Legfontosabb a helyes életvitel: a dohányzás és alkoholfogyasztás mellőzése, elégséges alvás, kellő mennyiségű idő a test karbantartására, mozgásra. Ezeket az intelmeket mindenki jól ismeri. A tudomány bebizonyította, hogy aki így él, jelentősen meghosszabbíthatja az életét. Ugyancsak fontos szerep jut a táplálkozásnak, főleg az antioxidánsoknak, amelyek megakadályozzák a roncsoló oxigéngyökök káros hatásának érvényesülését. Antioxidáns többek között a C- és az E-vitamin, a glutathion nevű sejtvédő enzim és a szelén. Hogy mindezekhez hozzájuthasson a szervezet, annak előfeltétele a változatos táplálkozás egyszerre kis mennyiséggel, mert kevesebb kalóriával tovább lehet élni. Patkányokon végzett kísérletek bizonyítják, hogy azok az állatok, amelyek a normál mennyiségű táplálék hatvan százalékát kapták, negyven százalékkal hosszabb életűek voltak, mint azok a társaik, akik annyit ehettek, amennyi csak beléjük fért. Az alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel táplált patkányoknál ritkábban észleltek a kor előrehaladtával jellemzően kialakuló betegséget. A sorsdöntő kérdést előbb-utóbb mindenkinek fel kell tennie saját magának: szeretném megérni az öregkort és mindvégig fitt akarok maradni? A lehetőség adva van.