Mindannyian a lehető legjobb formánkat akarjuk mutatni, de idővel a testünk elkerülhetetlenül hanyatlani kezd, amit életmódbeli változtatásokkal szerencsére le lehet lassítani. Milyen módszereket érdemes kipróbálni, hogy megőrizd a fiatalos ragyogásodat és energiádat?
Hozd rendbe az alvási rutinodat
Ha nem alszol eleget, a bőröd idejekorán elkezdhet ráncosodni és megereszkedni. Ez részben azért történik, mert a szervezeted több kortizolt (stresszhormon) szabadít fel, amely lebontja a bőrödet ruganyossá és simává varázsló kollagént. Alakíts ki egy csendes, megnyugtató lefekvési rituálét, lehetőleg mindig ugyanabban időpontban, és kerüld az alkoholt, a koffeint és az elektronikai eszközök használatát lefekvés előtt.
Végezz napi 30 percnyi erőteljes testmozgást
A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, emeli az energiaszintet és javítja a hangulatot. A mozgás éberen tart, és csökkenti az olyan, korral járó betegségek kockázatát is, mint a szívbetegség, emellett összefüggésbe hozható az elhízás csökkentésével, így megakadályozhatja a laza bőrt eredményező súlyváltozásokat.
Reformáld meg az étkezésedet
Ha a tányérodat piros, citromsárga és narancssárga színű zöldségekkel pakolod meg, amelyek gazdagok karotinoidokban, csökkentheted a ráncokat és támogathatod a kollagéntermelődést. Emellett le kell mondanod a túlzott cukorbevitelről is, helyette fogyassz egészséges zsírokat, sok salátát és zöldséget, valamint kevesebb vörös húst.
Nincs több dohányzás
A dohányosok C-vitamin-szintje általában 15%-kal alacsonyabb a nemdohányzókhoz képest, ami sebgyógyulási problémákhoz vezethet, illetve csökkentheti a szervezet regenerálódási képességét. A dohányzás rossz hatással van a véráramra is, amely az alapvető tápanyagokat, például az oxigént szállítja a bőr felszínére, de lelassítja a szervezet kollagéntermelését, sőt a száj körüli ráncokat is elmélyíti.
Használj retinolt a bőrápolási rutinodban
A retinol egy A-vitamin-származék, ami a népszerű bőröregedés elleni krémek, szérumok egyik legfontosabb alapanyaga. Eredetileg pattanások kezelésére fejlesztették ki, de kiderült, hogy figyelemre méltó bőrjavító tulajdonságokkal rendelkezik. A retinolt alkotó kis molekulák mélyen az epidermisz (a bőr külső rétege) alá, a dermiszbe jutnak, ahol segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, ami hozzájárul az elasztin és a kollagén termelésének fokozásához.
Ha biztosra akarsz menni: Spirit Plasztika!
Jelentősen lassíthatod az öregedési folyamatot botox kezelés segítségével is, amely csökkenti a ráncok jelentkezését, és kifejezetten jól működik a homlok, az orrnyereg, a szemöldök közti haragosránc, illetve a szem körüli szarkalábak eltüntetésénél. Fontos, hogy tapasztalt plasztikai sebész végezze a beavatkozást, mivel szakszerűtlen alkalmazás esetén a botox csökkentheti az arc mimikáját.
A megfelelő plasztikai sebészet kiválasztása nem egyszerű feladat, hiszen fontos, hogy orvosodban és stábjában is 100%-ig megbízz nemcsak szakmailag, hanem emberileg is. Keresd fel a Spirit Plasztikai Sebészetet, ahol Dr. Vancsó Péter és csapata a személyes konzultáció során minden kérdésedre megnyugtató választ ad, hogy a beavatkozás előtt és után is biztonságban érezd magad, és elérd a kívánt céljaidat!
Szponzorált tartalom
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
