A reális önismeret és önszeretet elengedhetetlen feltétele a boldog életnek – ugyanakkor saját lényünk tisztelete és az önzés fogalma között olykor nagyon vékony a határmezsgye.
egészséges
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2011/09/margarin-400x340.jpg)
Ne menj éhesen iskolába!
Pályázz az osztályoddal egy igazi kalandtúrára!
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/5014_mitettem2011maj2086524834-d00002B48260cacec7d8e-400x340.jpg)
Mit ettem, hogy rossz a kedvem?
Létezik-e kapcsolat a táplálkozás és az érzelmek közt? A kérdésre már az ókorban is keresték a választ, az összefüggés azonban csak a modern kor kutatási eredményeinek segítségével vált világossá.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2010/12/pexels-photo-296888-400x340.jpeg)
Az élénkítő szerek hizlalnak!
Nemcsak a cukor-fogyasztással zavarhatjuk meg a szervezet vércukorszint- és testsúly szabályozó funkcióját. A túl sok stressz, illetve a túl sok élénkítő szer majdnem ugyanolyan kedvezőtlen hatást vált ki.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2010/11/pumpkin-2519423_1920-400x340.jpg)
Gyógyszer a konyhából
Ételeinkben, fűszereinkben egyszerre fedezték fel őseink a gyógyerőt, illetve azt, hogy azzal jól is lehet lakni. A téli időszak két kedvence, a sárgarépa és a sütőtök rengeteg hasznos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, de a szára és a termése is nagy
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2010/10/salad-791891_1920-400x340.jpg)
Az ősember-diéta lényege
A paleo-őrület 2002-ben indult Amerikából. Egy ottani kutató, Loran Cordein könyvéből értesültek az egészséges életre vágyók arról, hogy legjobb, ha visszatérnek az ősember étrendjéhez. Magyarországon Szendi Gábor pszichológus könyve – bár ugyanazt a témá
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2010/07/blood-1968457_1280-400x340.jpg)
A vér diktálja a fogyókúrát
Adamo doktor azt állítja, hogy a vércsoportunk dönt arról, mit együnk. Abból a kérdésből indul ki, hogy ha az emberek egyforma diétát alkalmaznak, egyeseknek sikerül lefogyni, mások viszont talán még híznak is. Amikor megpróbált utánajárni, hogy mi köztük
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2010/07/pexels-photo-256318-400x340.jpeg)
Fogyasztó illatos fűszerek
A fogyni vágyók akár az egészségüket is képesek kockáztatni, néhány leadott plusz kiló reményében. Mellékhatások egész sorát produkáló csodapirulákra költenek ezreket, ahelyett, hogy ükanyáink biztos (és természetes!) módszereit alkalmaznák.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2010/06/sunflower-1213754_1920-400x340.jpg)
Csíra: egy maroknyi egészség
Hallottál már olyan zöldségről, aminek még a fridzsiderben is nő a vitamintartalma? A csírák ilyen szuperételek, tele az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Ráadásul olcsó, otthon termeszthető, és egész kevés is elég belőle. Van ennél jobb?
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2011/02/detox-1995433_1920-400x340.jpg)
Mikor böjtöljünk?
Már első pillantásra is feltűnhet, milyen sok vallás tartja a böjtjét tavasszal. Ezt a szükség hozta így, elődeink ugyanis késő tavaszra fogytak ki élelmiszer-tartalékaikból. A tavasz máig a megújulást szimbolizálja, ami ideális a böjtöléshez, hiszen itt