Szőke Marianna a pilates magyarországi meghonosítója. Nyolc éve nyitotta első fitneszszalonját, négy éve megalapította pilates-akadémiáját. Tanítványai a világ minden táján oktatják a gyakorlatokat.
fogyókúra
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2056_86950-2-d000016F1efd11b12868a.jpg)
Káposztaleves-diéta: -9 kg 2 hét alatt!
Időről időre feltűnik a fogyókúrás csodaszerek piacán valami újdonság. Ha idegenkedsz a különféle poroktól és tablettáktól, válassz inkább valami természetes módszert. A káposztaleves-diétát kórházakban is alkalmazzák túlsúlyos betegeknél. Neked miért ne
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/3163_94137-2-d00001A5386cd0d1def02.jpg)
Könnyű fogyás – telítettséget keltő ételekkel
Nemrég ettél és újra éhesnek érzed magad? Lehet, hogy nem a megfelelÕ táplálékot fogyasztottad? Egyes ételekkel hosszabb ideig érzi magát jóllakottnak az ember.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2015/03/olive-oil-oil-food-carafe-162660-400x340.jpeg)
Gyógyító olajok
A növényi olajok nem csak a konyhában használhatók, sokuknak különleges gyógyhatása is van. Fontos, zsírban oldódó vitaminokat szolgáltatnak, létfontosságú összetevőket tartalmaznak, és még ízesítik is ételeinket.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2847_92007-91035-fogyokura-leves-bi-d0000195B0c762ceebf30.jpg)
Őszi leves-diéta
A leveskönnyű, gyors étel, ráadásul felpörgeti az anyagcserét és segít a zsírpárnák eltüntetésében. A legjobb karcsúsító recepteket gyűjtöttük össze a világ minden tájáról.
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2668_90396-86757-testkontroll-bi-d000018CF0aa286c324af.jpg)
7 napos testkontroll diéta
Az új testkontroll, vagy szelektív diéta lényege, hogy nem kevesebbet, hanem másképp kell enni. A Kiskegyed jóvoltából teljes 7 napos étrend receptekkel!
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/2108_87870-2-d000017197e439ee5950f.jpg)
5 napos szőlő- és rizsdiéta
Kevesen tudják, hogy a szőlő remek gyógyszer. Eltávolítja a salakanyagokat a szervezetből és megszépíti a bőrt. Magnézium-, foszfor és cukortartalma révén energiát kölcsönöz. A szervezetükbe jutó vitamin erősíti az immunrendszert, a szőlőmagban lévő anyag
![](https://www.astronet.hu/wp-content/uploads/2017/06/1913_85693-2-d0000167944e60b9fb994.jpg)
Masszírozzunk!
Szinte nincs olyan kultúrkör, amelyben valamilyen formában meg ne honosodott volna. A kínaiak, az arabok, az indiaiak például sajátos módszereket, speciális masszázstechnikákat alakítottak ki, a nyugati kultúrákban is egyre divatosabbak.