Egész nap az irodában, vagy otthon ülsz, a négy fal között? A következő gyakorlatokkal is sokat tehetsz az egészségedért!
torna
A szépség 50 titka
Ötven titok. Eggyel sem kevesebb. Mindez érted van. Hogy a legszebb legyél. Ha megfogadod tanácsainkat, a konkurenciának semmi esélye.
Pilates: kincsre lel, aki elkezdi
Szőke Marianna a pilates magyarországi meghonosítója. Nyolc éve nyitotta első fitneszszalonját, négy éve megalapította pilates-akadémiáját. Tanítványai a világ minden táján oktatják a gyakorlatokat.
Látásjavító gyakorlatok
Az irodában egyfolytában a képernyőre meredünk. Aztán otthon is, akkor már a tévére. Szemünket tehát kímélni és pihentetni kell, mellette pedig edzeni a megterheléshez.
