Ha legközelebb főzöl, válaszd a problémáidnak megfelelő olajat és hamarosan jobban érezheted magad.
Probléma: Szomorúság
Megoldás: lenmagolaj
A lenmagolajban lévő docosahexanoic sav, vagy DHA segítik felélinkíteni a fáradt agysejteket, így akár négyszeresével csökkentik a rossz hangulatot. Amennyiben már most depressziós vagy, segítségével akár 8 hét alatt javulást tapasztalhatsz.
Ajánlott adag: naponta két evőkanál
Probléma: túlsúly
Megoldás: kókuszolaj
A kókuszolaj, a benne lévő közepes láncú telített zsírsavnak köszönheti különlegességét. Ez ugyanis közvetlenül felszívódik, nem terheli a májat, így egyenletes vércukorszintet biztosít, vagyis sokkal ritkábban leszel éhes. Emellett gyorsítja az anyagcserét vagyis diétázóknak ideális választás. Az íze semleges, így bármilyen konyhai művelethez alkalmas.
Ajánlott adag: napi 2 evőkanál
Probléma: magas vérnyomás, érszűkület
Megoldás: szezámolaj
Amennyiben a szezámolajat rendszeresen beiktatod étrendedbe, jelentősen csökkentheted vérnyomásodat. Kutatók szerint ennek az az oka, hogy többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, így csökkenti a vér és a máj koleszterinszintjét, továbbá az érelmeszesedést és segíti a méregtelenítést.
Ajánlott adag: napi 1 kávéskanál
Fáradtság és dekoncentráció: krill olaj
Kapszulában, étrendkiegészítőként kapható az ún. krill olaj, amely egy antarktiszi garnélafajtából készül. A hagyományos halolajokhoz képest mentes a nehézfém szennyeződésektől, nem okoz telítettséget és sokkal könyebben emészthető. Rengeteg benne az antioxidáns, így fontos szerepet játszik a különféle betegségek megelőzésében, mint például a szív és érrendszeri betegségek és a rák. Az ún. astaxantin tartalmának köszönhetően jelentősen javítja a szervezetben a C- és E vitamin felszívódását, valamint kutatások szerint növeli az éberséget és a javítja a koncentrációs képességet és a memóriát.
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
