Nincs is annál lehangolóbb, mint a várva várt karácsonyt betegágyban tölteni… Az ünnepi hajrában viszont alig jut idő saját magunkra. Pedig az elhanyagolt jelek megbosszulhatják magunkat. Mire fordítsunk figyelmet az év végén?
Eszem-iszom, szánom-bánom
Sok fontos dolog mellett azért is szeretjük a karácsonyt, mert jókat eszünk, és a nagy családi-baráti evészetek közben jókat beszélgetünk. Fogyózzunk előtte, fogyózzunk utána, de az ünnepek alatt sose. Tűzzük ki, hogy december 15. után nem számoljuk a kalóriákat. És még valami mást is: nem esünk a végletekbe? Ha nem eszel, keserű érzés; ha sokat eszel, lelkiismeret-furdalás. Egyikre sincs senkinek szüksége, úgyhogy inkább válasszuk az arany középutat, és a szokásosnál lazábban, de figyeljünk oda, hogy miből, mennyit. Az ünnepek alatt a szokásos elfogyasztott ételmennyiség (és italmennyiség) többszöröröse kerül az asztalra. Ugyanakkor a napokat pihenéssel töltjük vagy vendégeskedéssel, ahol szintén nem szokás éheztetni az embert? A sok nehéz étel, a több alkohol fogyasztása és a kevesebb mozgás a téli időszakban az ilyenkor szokásos stresszel párosulva kifejezetten veszélyes lehet, de minimum levertséget, rossz közérzetet okozhat. Szervezetünk ilyenkor szinte sóvárog egy kis gyümölcs, friss zöldség és mozgás iránt! A teljes cikket itt olvashatod el >>>
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
